Como SOBRELLEVAR las PÉRDIDAS por Melani López, orientadora y terapeuta disciplinada en els grupos d’Elizabeth Kubler Ros:

Melani nos explica que es psicopedagoga especializada en conducta. Un día, ya hace muchos años, descubrió por casualidad Boston el libro de Elizabet Kubler Ros “La vida tras la muerte” y le causó una gran impresión. Inmediatamente se puso en contacto con Elizabet y empezó a hacer cursos con ella.

E. Kubler Ros es una psiquiatra suiza que ha dedicado su vida a trabajar con enfermos terminales, y
ha desarrollando toda una teoría alrededor de la muerte. Según Elisabet, la muerte no existe.

Nosotros siempre hemos sido y siempre seremos. Somos una clase de polva cósmica que se va conjugando en cuerpo humano...

Melani nos explica que hay muchos tipos de pérdidas. Cualquier cosa o persona a la cual tengamos
afecto, cuando la perdemos, nos provoca un sentimiento de pérdida: puede ser un trabajo, un sueño,
una pareja, un hijo, etc.

Cuando sufrimos una pérdida pasamos o sentimos una serie de emociones incontroladas que nos desbordan incialmente:

• Dolor: El dolor forma parte de la vida. Hace falta expresarlo, llorar mucho y hablar con alguien que sepa escucharte.

• Rabia: Por lo que nos está pasando. No podía ser de otra manera? No le podía pasar a otro? Por qué
a mí? También hace falta expresarla y sacarla, nada de contenerla.

• Celos: Completamente normal sentirse celoso de los otros, que no estan atravesando por lo mismo que
nosotros.

• Miedo: a sentirnos abandonados, sólos, a la soledad, al reconocimiento de nuestra propia muerte.

• Amor: incondicional. Hace falta reconocer el amor que se ha vivido con esta persona que hemos perdido, no desmerecerlo, y guardarlo adentro por siempre jamás. Así esta persona vivirá siempre dentro nuestro.

Todas estas emociones son perfectamente normales y comprensibles. Por norma no hace falta que las
sintamos una detrás de la otra. Pueden ser combinaciones, o podemos sentir más una que otra, cada
persona es diferente y lo vive diferente. Lo que está claro es que mientras vivamos el periodo de
luto, iremos sintiendo todos estos sentimientos, y en lugar de querer luchar contra ello para
superarlo con la mayor brevedad posible lo que debemos hacer es dejar sentirlos y expresarlos,
hablando, llorando o pataleando tanto como nos venga de gusto.

En el momento que no nos dejamos o no nos permitimos vivir y pasar por todos estos estados
emocionales podemos empezar a tener problemas o entrar en profundas depresiones. Por ejemplo, si no
somos capaces de expresar y sentir todo el dolor, se puede convertir en lástima por nosotros mismos y
convertirnos en “víctimas” que siempre nos estaremos quejando. Si no expresamos toda la rabia que
sentimos, se puede enquistar dentro nuestro como una amargura e impotencia perpetua. En el caso de
los celos, se puede transformar en envidia y competición con los otros. El miedo, puede convertirse
en ansiedad, angustia y un pánico visceral que nos puede llegar a paralizar. Y si no acabamos reconociendo el amor incondicional, nos puede convertir en personas dependientes y/o posesivas.

De todos modos, también hemos de asumir, que todo este proceso no nos debe paralizar la vida. Cuando
tenemos mucho miedo, por ejemplo, podemos tomar dos opciones: la primera es llorar durante un año y
medio sin cesar y sin hacer nada más; la segunda es llorar también, pero, ponerte al mismo tiempo a hacer algo útil, aunque no te venga de gusto. Hace falta que nos digamos a nosotros mismos: “Sí, tengo mucho miedo, pero aún así, voy a arriesgarme a hacer esto”.

Por otra parte, cuando nos encontramos con alguien que ha sufrido una pérdida, debemos ser conscientes de que no hay ninguna palabra en el mundo capaz de consolar. Frases cómo: “tienes que tirar adelante”, “la vida continúa”, “comprendo por lo que estás pasando” etc. no sirven absolutamente de nada y pueden provocar más bien el efecto contrario. Lo mejor que se puede hacer es dar un fuerte abrazo, porque laotra persona sienta que estamos a su lado, incondicionalmente, y escuchar, escuchar de todo corazón todo lo que el otro tenga por decir y expresar.

Cuando una persona está viviendo un luto, acostumbra a pasar por estas cinco etapas:

• NEGACIÓN.- En un principio, no te lo quieres o no te lo puedes creer. Es habitual decir “No puede ser, no puedeser" .

• RABIA.- “Por qué yo?” “No es justo!”

• NEGOCIACIÓN.- “Todavía no” “Vale, pero no quiero que sea doloroso”

• DEPRESIÓN.- *Interiorització con un mismo, no se quiere ver a nadie, ni hablar con nadie. Uno se da
cuenta de lo que está perdiendo.

• ACEPTACIÓN.- Asimilación de lo que está pasando, que es cuando nos llega, al fin, la paz.

Obviamente, no tienen por qué ir seguidas, y pueden también combinarse en una mezcla de sentimientos y sensaciones. Pero siempre se atraviesa por todas estas fases

Hay mucha gente que opina que no se debe dejar participar a los niños del tema de la muerte, y que
para “protegerlos”, se les debe dejar al margen. No debería ser así en absoluto. Todos, desde
pequeños, hemos de aprender a convivir con la muerte. Es importante que participen y sepan la verdad.

Melani insiste en que la muerte no es lo que pensamos. No es el momento dónde se acaba todo. La
persona que muere continúa viviendo en nosotros por siempre jamás. Esto es l’amor incondicional.

Resumen de Alícia Ninou

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